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中年人性欲下降可通過(guò)改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、治療基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式提升。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，減少不良習(xí)慣對(duì)性功能的影響。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。可通過(guò)旅游、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情，減輕壓力。 3. 治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐獕旱燃膊?，會(huì)影響性功能，應(yīng)積極治療，控制病情。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于提高性欲。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用*、他達(dá)拉非、十一酸睪酮等藥物，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 中年人性欲下降可從多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。改善生活方式、心理調(diào)節(jié)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，治療基礎(chǔ)疾病是關(guān)鍵，藥物治療是輔助。若情況無(wú)改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。