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白發(fā)拔后再生，四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、中藥、情緒、作息、運動等方面著手。 1. 飲食調(diào)養(yǎng)：春季多吃桑椹、枸杞，夏季可食黑芝麻、黑豆，秋季宜吃核桃、山藥，冬季可適當(dāng)吃些紅棗、桂圓，以滋補肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)。 2. 中藥調(diào)理：可選用何首烏、女貞子、墨旱蓮等中藥，有補肝腎、益精血、烏須發(fā)的功效，具體用藥需遵醫(yī)囑。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 4. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和氣血運行。 5. 適當(dāng)運動：如太極拳、八段錦等，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，對白發(fā)調(diào)養(yǎng)有幫助。 白發(fā)拔后再長，通過四季合理調(diào)養(yǎng)，從飲食、中藥、情緒、作息、運動等多方面入手，可在一定程度上改善白發(fā)狀況。但如果白發(fā)情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。