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擺脫同房時(shí)間短可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整、治療基礎(chǔ)疾病等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：焦慮、緊張等不良情緒易導(dǎo)致同房時(shí)間短，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等緩解心理壓力。 2. 行為訓(xùn)練：如性感集中訓(xùn)練、動(dòng) - 停技術(shù)等，可提高對(duì)射精的控制能力。 3. 藥物治療：常用藥物有達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物可延長(zhǎng)射精潛伏期，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙限酒等。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。喝缜傲邢傺住⒕已椎燃膊】赡苡绊懲繒r(shí)間，需積極治療原發(fā)病。 擺脫同房時(shí)間短需要綜合多種方法。心理調(diào)節(jié)和行為訓(xùn)練可改善心理和生理狀態(tài)，藥物治療能提供一定幫助，生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)，治療基礎(chǔ)疾病可消除病因。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。