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正確飲用菊花茶需考慮體質(zhì)、飲用量、搭配食材、飲用時間和季節(jié)等因素。 1. 體質(zhì)：寒性體質(zhì)人群不宜常喝，易加重體寒；熱性體質(zhì)可適當多飲。 2. 飲用量：一般每日用3 - 5克菊花泡茶即可，過量飲用可能導致腸胃不適。 3. 搭配食材：可與枸杞、山楂、蜂蜜等搭配。與枸杞搭配能養(yǎng)肝明目；與山楂搭配可消食化積；加蜂蜜能改善口感且潤肺。 4. 飲用時間：不宜空腹喝，飯后半小時左右飲用較好，睡前也不宜多喝，以免夜尿增多。 5. 季節(jié)：夏季可常飲清熱解暑；冬季則應少喝，避免過于寒涼。 飲用菊花茶要綜合考慮自身情況，選擇合適的飲用量、搭配食材、飲用時間和季節(jié)，才能在享受茶飲的同時避免身體出現(xiàn)問題。若飲用后身體不適，應及時調(diào)整或咨詢醫(yī)生。