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運(yùn)動(dòng)療法對(duì)改善鼻音重有一定幫助，常見可改善鼻音重的運(yùn)動(dòng)有有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、瑜伽、太極拳、游泳等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕鼻腔黏膜充血，緩解鼻音。 2. 呼吸訓(xùn)練：像腹式呼吸、縮唇呼吸等，可鍛煉呼吸肌，提高呼吸效率，改善鼻腔通氣狀況。 3. 瑜伽：部分瑜伽體式能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體柔韌性，對(duì)緩解鼻腔堵塞有一定作用。 4. 太極拳：其動(dòng)作緩慢、柔和，配合呼吸調(diào)節(jié)，可改善身體整體機(jī)能，對(duì)鼻腔健康有益。 5. 游泳：在游泳過程中，水對(duì)鼻腔有一定的按摩作用，且能增強(qiáng)呼吸肌力量，改善通氣。 運(yùn)動(dòng)療法可作為改善鼻音重的輔助手段，但如果鼻音重是由疾病引起，如鼻竇炎、鼻息肉等，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液等藥物治療。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。