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補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅、蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)，有助于遠(yuǎn)離中耳炎復(fù)發(fā)。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感染，降低中耳炎復(fù)發(fā)幾率。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 2. 維生素D：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，對(duì)維持耳部健康有重要作用。魚類、蘑菇、牛奶等食物中含有豐富的維生素D。 3. 鋅：參與人體多種酶的合成，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)受損組織修復(fù)。瘦肉、豆類、堅(jiān)果等都是鋅的良好來源。 4. 蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常代謝和免疫功能。雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，可減輕耳部炎癥。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海魚類、亞麻籽等。 通過合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上增強(qiáng)身體免疫力，減少中耳炎復(fù)發(fā)的可能性。但需注意，應(yīng)均衡飲食，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等補(bǔ)充劑。若中耳炎癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診。