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別人活力滿滿，自己卻疲憊不堪，可能是血常規(guī)里缺鐵了。缺鐵會導致缺鐵性貧血，進而引發(fā)疲勞等癥狀。此外，還可能與缺乏維生素B12、葉酸，甲狀腺功能減退，慢性疾病，睡眠質量差等因素有關。 1. 缺鐵：鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會使血紅蛋白合成減少，氧氣運輸不足，導致身體疲勞。可通過補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑改善。 2. 缺乏維生素B12和葉酸：它們參與細胞的分裂和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，缺乏時會引起巨幼細胞貧血，出現(xiàn)乏力癥狀?？裳a充甲鈷胺、腺苷鈷胺、葉酸片等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，會感到疲倦、乏力?？煞米蠹谞钕偎剽c片等藥物治療。 4. 慢性疾病：如慢性腎炎、慢性肝炎等，會影響身體的正常功能，導致疲勞。需針對具體疾病進行治療。 5. 睡眠質量差：長期睡眠不足或睡眠質量不佳，身體得不到充分休息，也會感到疲憊。應改善睡眠環(huán)境，調整作息。 當出現(xiàn)疲憊不堪的情況時，應綜合考慮多種因素。若懷疑是缺鐵或其他營養(yǎng)缺乏，可進行相關檢查。同時，保持良好的生活習慣，若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。