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兒童睡不著覺，家長可從營造睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、適當運動、安撫情緒、藥物輔助等方面應對。 1. 營造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等，為兒童創(chuàng)造良好的睡眠空間。 2. 建立規(guī)律作息：每天固定上床和起床時間，即使在周末也不要有太大變動，幫助兒童形成生物鐘。 3. 適當運動：白天讓兒童進行適量運動，如散步、跳繩等，但不要在睡前劇烈運動，以免過于興奮難以入睡。 4. 安撫情緒：在睡前給兒童講故事、聽輕柔音樂，緩解緊張焦慮情緒，讓其放松身心。 5. 藥物輔助：若兒童長期睡眠不好，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等。 兒童睡不著覺會影響其生長發(fā)育，家長可通過上述方法幫助兒童改善睡眠。若情況嚴重，應及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診。