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長(zhǎng)痤瘡時(shí)，需遠(yuǎn)離高糖食物、乳制品、辛辣食物、油炸食物和加工肉類等。 1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、甜飲料等，這類食物會(huì)使血糖快速上升，刺激胰島素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致雄激素增加，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。 2. 乳制品：牛奶等乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，會(huì)提高胰島素樣生長(zhǎng)因子-1的水平，增加皮脂分泌，引發(fā)或加重痤瘡。 3. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物會(huì)刺激皮膚血管擴(kuò)張，使皮膚出汗、出油增多，容易堵塞毛孔，不利于痤瘡的恢復(fù)。 4. 油炸食物：炸雞、薯?xiàng)l等油炸食品含有大量油脂，會(huì)增加皮膚油脂分泌，導(dǎo)致毛孔堵塞，讓痤瘡問(wèn)題更嚴(yán)重。 5. 加工肉類：香腸、臘肉等加工肉類含有較多的添加劑和鹽分，會(huì)影響內(nèi)分泌，加重皮膚炎癥，不利于痤瘡的好轉(zhuǎn)。 長(zhǎng)痤瘡時(shí)，應(yīng)避免食用上述食物，以減少對(duì)皮膚的刺激，降低皮脂分泌，從而有助于痤瘡的恢復(fù)。若痤瘡問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。