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壓力大引發(fā)中耳炎，可通過運(yùn)動鍛煉、聽音樂、深呼吸、社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等減壓。 1. 運(yùn)動鍛煉：適度運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒，減輕壓力，如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 聽音樂：舒緩的音樂可放松身心，緩解緊張情緒，使人心情愉悅，可選擇古典音樂、輕音樂等。 3. 深呼吸：深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率，增加氧氣攝入，放松肌肉，減輕焦慮，可在安靜環(huán)境中進(jìn)行。 4. 社交活動：與親朋好友交流互動，分享感受，能獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)，如聚餐、聊天等。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，能轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力，如繪畫、書法、攝影等。 壓力大導(dǎo)致的中耳炎，可通過上述減壓技巧緩解壓力，從而改善病情。同時，若中耳炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、酚甘油滴耳液等藥物治療。