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促進(jìn)1歲3個(gè)月寶寶身高體重增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)方式有爬行、走路練習(xí)、親子游戲運(yùn)動(dòng)等。 1. 爬行：爬行能鍛煉寶寶全身肌肉力量，尤其是四肢和腰背肌肉，為站立和行走打下基礎(chǔ)。在爬行過(guò)程中，寶寶需要不斷協(xié)調(diào)四肢動(dòng)作，有助于提高身體的平衡感和靈活性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)身高體重增長(zhǎng)有益。 2. 走路練習(xí)：此時(shí)寶寶正處于學(xué)步階段，家長(zhǎng)可幫助寶寶進(jìn)行走路練習(xí)。這能增強(qiáng)腿部肌肉力量，使骨骼承受一定壓力，刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)也能增加能量消耗，促進(jìn)食欲，有助于體重增長(zhǎng)。 3. 親子游戲運(yùn)動(dòng)：比如舉高高，家長(zhǎng)將寶寶輕輕向上舉，能拉伸寶寶身體；還有拋接球，鍛煉寶寶的反應(yīng)能力和手臂力量；以及躲貓貓，寶寶在尋找和奔跑過(guò)程中，能促進(jìn)身體各方面發(fā)育。 這些運(yùn)動(dòng)方式能從不同方面促進(jìn)1歲3個(gè)月寶寶的身體發(fā)育，幫助身高體重增長(zhǎng)。家長(zhǎng)可根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，合理安排運(yùn)動(dòng)。