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感冒不吃藥，可通過食用富含維生素C的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質(zhì)的食物、溫?zé)岬娘嬈?、具有殺菌作用的蔬菜等促進(jìn)痊愈。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解感冒癥狀。 2. 清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥、山藥粥等，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充能量。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉等，可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。 4. 溫?zé)岬娘嬈罚喝鐭崴?、姜茶、蜂蜜水等，能促進(jìn)新陳代謝，緩解喉嚨不適。 5. 具有殺菌作用的蔬菜：比如洋蔥、大蒜等，有一定抗菌消炎功效。 這些食物在感冒期間食用，能在一定程度上促進(jìn)身體恢復(fù)，但如果感冒癥狀嚴(yán)重，還是建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。