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職場人容易緊張，可通過放松訓(xùn)練、心理暗示、合理規(guī)劃、社交支持、藥物輔助等方式應(yīng)對。 1. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，能使身體和精神得到放松，緩解緊張情緒。 2. 心理暗示：給自己積極的心理暗示，告訴自己有能力應(yīng)對工作，增強自信心。 3. 合理規(guī)劃：對工作進(jìn)行合理規(guī)劃和安排，明確目標(biāo)和任務(wù)，避免因工作雜亂無章而產(chǎn)生緊張。 4. 社交支持：與同事、朋友交流分享，獲得他們的理解和支持，有助于緩解緊張。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 職場緊張是常見現(xiàn)象，可通過上述多種方法緩解。若緊張情緒嚴(yán)重影響工作和生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。