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早吃和晚吃鈣片對(duì)孕婦和寶寶的影響，主要體現(xiàn)在鈣吸收、激素水平、睡眠質(zhì)量、腸胃負(fù)擔(dān)、骨骼發(fā)育等方面。 1. 鈣吸收：早上人體新陳代謝較快，胃酸分泌多，利于鈣片溶解和吸收。晚上血鈣水平低，機(jī)體主動(dòng)吸收鈣能力強(qiáng)，也利于鈣吸收。 2. 激素水平：早上人體甲狀旁腺激素分泌處于相對(duì)較低水平，此時(shí)補(bǔ)鈣，鈣的利用和儲(chǔ)存較好。夜間甲狀旁腺激素分泌增加，會(huì)促使骨鈣分解入血，晚上補(bǔ)鈣可補(bǔ)充流失的鈣。 3. 睡眠質(zhì)量：晚上補(bǔ)鈣，鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有助于孕婦改善睡眠，間接利于寶寶發(fā)育。 4. 腸胃負(fù)擔(dān)：早上人體腸胃功能活躍，此時(shí)吃鈣片，腸胃能較好地消化和處理。若晚上臨睡前不久吃鈣片，可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 骨骼發(fā)育：孕期寶寶骨骼發(fā)育需要大量鈣，早上補(bǔ)鈣能為一天的骨骼發(fā)育提供充足鈣源。晚上補(bǔ)鈣可滿足夜間骨骼生長(zhǎng)對(duì)鈣的需求。 早吃和晚吃鈣片對(duì)孕婦和寶寶各有影響。早上吃利于鈣吸收和利用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；晚上吃可補(bǔ)充血鈣、改善睡眠、滿足骨骼夜間發(fā)育需求。孕婦可根據(jù)自身情況選擇合適時(shí)間補(bǔ)鈣，遵醫(yī)囑進(jìn)行。