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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王英 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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做好月子飲食給予寶媽關(guān)懷，可從保證營養(yǎng)均衡、選擇易消化食物、增加湯水?dāng)z入、注意食材新鮮度、遵循少食多餐原則等方面入手。 1. 保證營養(yǎng)均衡：要包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 2. 選擇易消化食物：產(chǎn)后寶媽身體虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，像小米粥、軟面條、山藥等易消化食物是不錯選擇。 3. 增加湯水?dāng)z入：如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，不僅能補(bǔ)充水分，還有助于乳汁分泌。 4. 注意食材新鮮度：新鮮的食材能保證營養(yǎng)，減少有害物質(zhì)攝入，避免食用變質(zhì)、過期食物。 5. 遵循少食多餐原則：減輕胃腸負(fù)擔(dān)，同時保證營養(yǎng)持續(xù)供應(yīng)，可在三餐之間適當(dāng)加餐。 通過以上這些月子飲食的注意要點，能為寶媽提供充足營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，讓寶媽在飲食中感受到家庭的溫暖關(guān)懷。
2025-07-21 06:43
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