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熬夜對健康的影響受到重視，主要從生理、心理、疾病風(fēng)險、生活質(zhì)量、預(yù)防保健等方面考量。 1. 生理方面，熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌，如褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致代謝紊亂，出現(xiàn)皮膚變差、體重異常等情況。 2. 心理方面，長期熬夜易使人焦慮、抑郁，情緒波動大，注意力不集中，影響工作和學(xué)習(xí)效率。 3. 疾病風(fēng)險上，熬夜會增加心血管疾病、糖尿病、免疫系統(tǒng)疾病等患病幾率。 4. 生活質(zhì)量上，熬夜后身體疲勞，精力不足，影響日?；顒雍蜕缃?。 5. 預(yù)防保健方面，重視熬夜對健康的影響，有助于提前干預(yù)，采取措施改善熬夜習(xí)慣，促進健康。 重視熬夜對健康的影響，能從多方面保障身體健康，引導(dǎo)人們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少疾病發(fā)生。