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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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焦美芝 副主任醫(yī)師
湖州市第一人民醫(yī)院
三級乙等
內科
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睡前喝水時間對健康的影響主要涉及睡眠質量、水腫情況、心臟負擔、腎臟代謝、血液黏稠度等方面。 1. 睡眠質量：若臨近睡覺才大量喝水，起夜次數(shù)會增加，頻繁打斷睡眠，影響睡眠質量。 2. 水腫情況：睡前短時間內喝水過多，水分代謝不及時，易造成眼部等部位水腫。 3. 心臟負擔：夜間心臟活動減緩，睡前大量喝水會增加血容量，加重心臟負擔。 4. 腎臟代謝：腎臟在夜間也需要休息，睡前大量喝水會使腎臟在夜間仍需高強度工作進行代謝。 5. 血液黏稠度：睡前適當提前喝水，能稀釋血液，降低血液黏稠度，減少心血管疾病風險。 睡前喝水時間對健康影響多方面，應避免臨近睡覺大量喝水，可提前1 - 2小時適量飲水，既能補充水分，又能減少對健康的不利影響。若有特殊健康問題，建議咨詢醫(yī)生。
2025-07-23 17:16
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