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職場人老是犯困想睡覺，可通過調整作息、改善飲食、適當運動、調節(jié)環(huán)境和藥物調理等方式解決。 1. 調整作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分休息。 2. 改善飲食：增加富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物攝入，如水果、蔬菜、全谷物等；避免高糖、高脂肪和高鹽食物，以防血糖波動和血液黏稠度增加導致犯困。 3. 適當運動：利用工作間隙進行簡單運動，如伸展、散步等，促進血液循環(huán)，提高身體活力，緩解困倦。 4. 調節(jié)環(huán)境：保持工作環(huán)境通風良好，光線適宜，溫度和濕度適中，避免環(huán)境因素導致的疲勞和困倦。 5. 藥物調理：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物，如維生素B1、谷維素、安神補腦液等，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠和精神狀態(tài)。 職場人老是犯困想睡覺可從多方面進行改善。調整作息、飲食和運動習慣，調節(jié)工作環(huán)境，必要時藥物調理，都有助于緩解犯困癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。