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職場(chǎng)人老是犯困想睡覺(jué)，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)環(huán)境和藥物調(diào)理等方式解決。 1. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分休息。 2. 改善飲食：增加富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物攝入，如水果、蔬菜、全谷物等；避免高糖、高脂肪和高鹽食物，以防血糖波動(dòng)和血液黏稠度增加導(dǎo)致犯困。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：利用工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如伸展、散步等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體活力，緩解困倦。 4. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持工作環(huán)境通風(fēng)良好，光線適宜，溫度和濕度適中，避免環(huán)境因素導(dǎo)致的疲勞和困倦。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如維生素B1、谷維素、安神補(bǔ)腦液等，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠和精神狀態(tài)。 職場(chǎng)人老是犯困想睡覺(jué)可從多方面進(jìn)行改善。調(diào)整作息、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，調(diào)節(jié)工作環(huán)境，必要時(shí)藥物調(diào)理，都有助于緩解犯困癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。