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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉大波 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
耳鼻咽喉科(睡眠學(xué))
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運(yùn)動療法改善耳膜內(nèi)陷，有捏鼻鼓氣法、吞咽法、咀嚼法、打呵欠法、鼓膜按摩法等。 1. 捏鼻鼓氣法：閉上嘴巴，用手指捏住雙側(cè)鼻翼，然后用力鼓氣，讓氣體沖開咽鼓管進(jìn)入中耳腔，平衡內(nèi)外壓力，但要注意不可用力過猛。 2. 吞咽法：通過吞咽口水或食物，促使咽鼓管開放，調(diào)節(jié)中耳氣壓，可在短時間內(nèi)多次吞咽。 3. 咀嚼法：嚼口香糖或其他耐嚼食物，使顳下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動，帶動咽鼓管開放，改善耳膜內(nèi)陷。 4. 打呵欠法：盡量張大嘴巴打呵欠，能有效開放咽鼓管，平衡中耳與外界氣壓。 5. 鼓膜按摩法：用手掌堵住耳道口，輕輕按壓后迅速放開，反復(fù)進(jìn)行，可促進(jìn)鼓膜活動。 這些運(yùn)動療法能在一定程度上改善耳膜內(nèi)陷，但效果因人而異。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-23 17:14
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