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可穿戴設備監(jiān)測睡眠，能從了解睡眠狀況、調整生活習慣、心理干預、輔助治療及就醫(yī)指導等方面，幫助解決老睡不著覺問題。 1. 了解睡眠狀況：可穿戴設備能記錄入睡時間、睡眠時長、睡眠階段等數(shù)據(jù)，讓使用者清楚自身睡眠質量，找出睡眠問題所在。 2. 調整生活習慣：依據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)，調整作息時間，如固定上床和起床時間；改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和涼爽；還可適度運動，提高睡眠質量。 3. 心理干預：部分設備有放松訓練、冥想等功能，緩解壓力和焦慮，助于入睡。 4. 輔助治療：配合一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但需遵醫(yī)囑。 5. 就醫(yī)指導：設備提供的睡眠數(shù)據(jù)，能為醫(yī)生診斷和治療提供參考，若睡眠問題嚴重，可及時就醫(yī)。 可穿戴設備監(jiān)測睡眠，能為解決老睡不著覺問題提供多方面幫助，但不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療。若睡眠問題持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。