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例假肚子疼即痛經(jīng)，可通過生活方式調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)理。 1. 生活方式調(diào)整：經(jīng)期注意保暖，避免吃生冷食物，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、看電影等方式放松。 3. 藥物治療：常用藥物有布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成，緩解疼痛；還可使用短效避孕藥，通過抑制排卵減少前列腺素生成。需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：如熱敷下腹部，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；也可進(jìn)行按摩，輕輕按摩小腹部。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可服用中藥，如益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等；還可進(jìn)行針灸、艾灸等治療。 痛經(jīng)的調(diào)理方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。