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例假兩天就沒屬于月經(jīng)量少，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)可從飲食、中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 飲食：多吃補(bǔ)氣血食物，如紅棗、桂圓、豬肝等，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，利于經(jīng)血生成。 2. 中藥：可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等，調(diào)理氣血，改善月經(jīng)情況。 3. 艾灸：艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁，不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，加重月經(jīng)異常。 例假兩天就沒可通過多種方式調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，但引起月經(jīng)量少的原因復(fù)雜，若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，明確病因后針對性治療。