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剛出月子來月經(jīng)，飲食上有諸多禁忌，如辛辣食物、生冷食物、高鹽食物、咖啡因飲品、酒精等。 1. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，可能刺激子宮收縮，導致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。 2. 生冷食物：冰淇淋、冷飲、生魚片等生冷食物，容易使血管收縮，影響經(jīng)血排出，引發(fā)痛經(jīng)。 3. 高鹽食物：咸菜、腌肉等高鹽食物，會加重水鈉潴留，導致水腫和頭痛等不適癥狀。 4. 咖啡因飲品：咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量，還可能加重經(jīng)期焦慮和煩躁情緒。 5. 酒精：酒精會擴張血管，加快血液循環(huán)，可能導致月經(jīng)量過多。 剛出月子來月經(jīng)時，要注意避免食用上述食物，選擇清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，以促進身體恢復和經(jīng)期健康。若出現(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)。