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月經(jīng)期間按摩可通過按摩小腹部、腰部、三陰交穴、血海穴、合谷穴等緩解經(jīng)期不適。 1. 小腹部：按摩小腹部能促進腹部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀。按摩時需將雙手搓熱，以輕柔的力度順時針環(huán)形按摩。 2. 腰部：經(jīng)期女性常有腰部酸痛癥狀，按摩腰部可放松肌肉，改善不適。按摩時可用雙手上下揉搓腰部。 3. 三陰交穴：此穴位在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸處。按摩三陰交穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期情緒波動和腹部疼痛。 4. 血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。按摩血海穴可補血活血，減輕經(jīng)期血量異常等問題。 5. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩合谷穴能起到一定的鎮(zhèn)痛作用，緩解經(jīng)期頭痛等不適。 月經(jīng)期間通過科學(xué)按摩相應(yīng)部位和穴位，能在一定程度上緩解經(jīng)期不適。不過按摩時要注意力度適中，若經(jīng)期不適癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。