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疲勞犯困背后涉及多種因素，如睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)缺乏、缺乏運動、壓力過大、疾病影響等。 1. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會使身體和大腦得不到充分休息，易導(dǎo)致疲勞犯困。長期熬夜、睡眠環(huán)境不佳等都可能影響睡眠質(zhì)量。 2. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鐵、維生素B12、維生素D等營養(yǎng)素，會影響身體正常代謝和能量產(chǎn)生，引發(fā)疲勞。 3. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，血液循環(huán)減慢，也會使人感到疲勞。 4. 壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)，會導(dǎo)致身體分泌應(yīng)激激素，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而出現(xiàn)疲勞犯困癥狀。 5. 疾病影響：一些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會導(dǎo)致疲勞。 疲勞犯困是多種因素共同作用的結(jié)果。若長期存在疲勞犯困情況，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食、適度運動等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在疾病因素。遵醫(yī)囑進行相應(yīng)檢查和治療。