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降低扁桃體三度腫大風(fēng)險，可從增強免疫力、注意口腔衛(wèi)生、避免感染、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方面保健。 1. 增強免疫力：適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。 2. 注意口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可使用淡鹽水或含漱液清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。 3. 避免感染：在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場所，必要時佩戴口罩。同時，注意根據(jù)天氣變化增減衣物，預(yù)防感冒。 4. 調(diào)整飲食：保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 通過增強免疫力、注意口腔衛(wèi)生、避免感染、調(diào)整飲食和規(guī)律作息等日常保健措施，可在一定程度上降低扁桃體三度腫大的風(fēng)險。若出現(xiàn)扁桃體不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。