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擤鼻涕耳朵堵可通過吞咽、咀嚼、按摩、耳部通氣訓練、藥物治療等方法解決。 1. 吞咽：吞咽動作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界氣壓，緩解耳朵堵塞感，如多做吞咽口水動作。 2. 咀嚼：咀嚼口香糖等可促進顳下頜關(guān)節(jié)運動，間接帶動咽鼓管開放，改善耳部悶堵，讓中耳內(nèi)外壓力平衡。 3. 按摩：按摩耳屏，用手指按壓耳屏并輕輕晃動，能促進耳部血液循環(huán)，減輕堵塞不適。 4. 耳部通氣訓練：捏鼻鼓氣法，先深吸一口氣，捏住鼻子，緊閉嘴巴，用力向鼻腔鼓氣，促使空氣進入咽鼓管。 5. 藥物治療：若因炎癥導致堵塞，可使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑減輕鼻黏膜充血腫脹，口服阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等抗生素控制感染。需遵醫(yī)囑用藥。 擤鼻涕耳朵堵可先嘗試簡單的吞咽、咀嚼、按摩等方法，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有疼痛、聽力下降等，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。