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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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焦美芝 副主任醫(yī)師
湖州市第一人民醫(yī)院
三級乙等
內(nèi)科
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晚飯后散步具有促進消化、改善心血管功能、提升精神狀態(tài)等運動效果。 1.促進消化：飯后散步能加快胃腸蠕動，促使食物更快地通過胃腸道，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減少消化不良、胃脹等不適。 2.改善心血管功能：散步可使心率適度增加，促進血液循環(huán)，增強心臟功能，降低血液黏稠度，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 3.提升精神狀態(tài)：散步過程中能呼吸新鮮空氣，放松身心，緩解緊張和焦慮情緒，讓人感到輕松愉悅，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 晚飯后散步是一種簡單而有效的運動方式，能帶來多方面的益處。通過促進消化、改善心血管功能和提升精神狀態(tài)，可讓人活力滿滿。建議在飯后適當(dāng)休息片刻后進行散步。
2025-07-27 09:06
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