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生理期體重增加，主要與激素變化、水鈉潴留、食欲增加、運(yùn)動(dòng)量減少、代謝變慢等因素有關(guān)。 1. 激素變化：生理期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，雌激素和孕激素水平變化會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致體重上升。 2. 水鈉潴留：激素影響下，身體排水能力下降，出現(xiàn)水鈉潴留，使得體重增加。 3. 食欲增加：生理期部分人食欲會(huì)變好，攝入過(guò)多熱量，進(jìn)而造成體重上升。 4. 運(yùn)動(dòng)量減少：生理期身體不適，很多人會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，能量消耗降低，體重易增加。 5. 代謝變慢：生理期基礎(chǔ)代謝率有所下降，身體消耗能量的速度減慢，也會(huì)引起體重增加。 生理期體重增加是常見(jiàn)現(xiàn)象，一般生理期結(jié)束后會(huì)恢復(fù)。若想緩解，可適當(dāng)控制飲食，避免高油高糖食物，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。若體重增加過(guò)多或異常，可咨詢(xún)醫(yī)生?？墒褂寐輧?nèi)酯、氫氯噻嗪、氨苯蝶啶等藥物改善水鈉潴留情況，但需遵醫(yī)囑。