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唱歌者嗓子不適，中醫(yī)推薦的潤嗓食材有梨、銀耳、蜂蜜、胖大海、羅漢果等。 1. 梨：具有生津止渴、潤肺止咳的功效，能緩解嗓子干癢、疼痛等不適?？芍苯由?，也可煮成梨湯飲用。 2. 銀耳：富含多種氨基酸和多糖體，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。可將銀耳泡發(fā)后煮成銀耳羹，常吃對嗓子有益。 3. 蜂蜜：有潤喉、抗菌消炎的作用，能減輕喉部炎癥?？捎脺厮疀_服蜂蜜，有助于舒緩嗓子。 4. 胖大海：具有清熱利咽的功效，對于聲音嘶啞、咽喉腫痛有較好的緩解作用?？蓪⑴执蠛Ｅ菟栾?。 5. 羅漢果：能清肺利咽、化痰止咳，對嗓子不適有很好的調(diào)理效果?？蓪⒘_漢果掰碎后用開水沖泡飲用。 這些中醫(yī)推薦的潤嗓食材，大多具有滋陰潤肺、清熱利咽的作用，唱歌者嗓子不適時(shí)可適當(dāng)食用。不過，若嗓子不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的五官科就診。