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脖子疼與職業(yè)病防護需知道的5件事包括正確姿勢、適當運動、頸部保暖、合理用藥和及時就醫(yī)等。 1. 正確姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或歪頭，工作時使電腦屏幕中心與眼睛平齊。 2. 適當運動：工作間隙做頸部伸展運動，如前后屈伸、左右旋轉，也可游泳、打羽毛球等鍛煉頸部肌肉。 3. 頸部保暖：寒冷會使頸部肌肉收縮，加重疼痛，要根據(jù)天氣增減衣物，避免空調直吹頸部。 4. 合理用藥：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。 5. 及時就醫(yī)：若脖子疼持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、無力等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。 脖子疼與職業(yè)病防護需從多方面入手，保持良好姿勢、適當運動、頸部保暖，合理用藥，必要時及時就醫(yī)，以保護頸部健康。