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長期低溫環(huán)境下體溫低于36度，可通過增添衣物、補(bǔ)充熱量、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、及時就醫(yī)等方式應(yīng)對。 1. 增添衣物：選擇保暖性好的衣物，如羽絨服、毛衣、厚襪子等，減少身體熱量散失。 2. 補(bǔ)充熱量：多吃溫?zé)?、高熱量的食物，如熱湯、熱粥、肉類等，也可適當(dāng)喝些熱水、熱飲。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，如散步、慢跑、搓手等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫。 4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：使用取暖設(shè)備，如暖氣、空調(diào)、暖手寶等，改善所處環(huán)境的溫度。 5. 及時就醫(yī)：若體溫持續(xù)過低，或伴有頭暈、乏力、顫抖等不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在甲狀腺功能減退、低血糖等疾病。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲狀腺素片、葡萄糖注射液、腎上腺素注射液等藥物治療。 長期低溫環(huán)境下體溫低于36度，可先通過日常措施調(diào)節(jié)，若情況未改善或有不適癥狀，需及時就醫(yī)明確病因并治療。用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。