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空氣不好引發(fā)肌肉酸痛，可通過改善環(huán)境、物理治療、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式應(yīng)對(duì)。 1. 改善環(huán)境：盡量待在空氣清新的地方，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 2. 物理治療：采用熱敷、按摩等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。熱敷可用熱毛巾或熱水袋，按摩力度適中。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，減輕炎癥和疼痛。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，增強(qiáng)身體抵抗力，緩解肌肉緊張。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素C、維生素B族的食物，如橙子、全麥面包等，有助于緩解肌肉疲勞。 空氣不好引發(fā)肌肉酸痛時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行應(yīng)對(duì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。