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日常降低尿常規(guī)上皮細(xì)胞高風(fēng)險，可從攝入富含維生素食物、增加水分、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入膳食纖維、控制鹽分?jǐn)z入等方面搭配營養(yǎng)。 1. 富含維生素食物：多吃橙子、蘋果、菠菜等，維生素可增強免疫力，維持泌尿系統(tǒng)上皮細(xì)胞健康。 2. 增加水分：多喝水能促進(jìn)尿液生成和排出，沖刷尿道，減少上皮細(xì)胞堆積。 3. 補充優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛奶、雞蛋、魚肉，有助于受損上皮細(xì)胞修復(fù)和再生。 4. 攝入膳食纖維：像芹菜、燕麥等，可促進(jìn)腸道蠕動，減少體內(nèi)毒素吸收，間接利于泌尿系統(tǒng)健康。 5. 控制鹽分?jǐn)z入：避免高鹽食物，過多鹽分會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響尿液成分。 通過合理的營養(yǎng)搭配，從多方面為泌尿系統(tǒng)提供良好的營養(yǎng)支持，有助于降低尿常規(guī)上皮細(xì)胞高風(fēng)險。但如果尿常規(guī)上皮細(xì)胞持續(xù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。