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職場人士預防職業(yè)病、守護心理健康，可從調整工作習慣、合理安排休息、進行心理調適、加強身體鍛煉、補充營養(yǎng)物質等方面入手。 1. 調整工作習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體，減少肌肉疲勞和關節(jié)損傷。 2. 合理安排休息：保證充足的睡眠時間，工作間隙適當休息，如進行短暫的放松活動、遠眺等，緩解眼疲勞和精神壓力。 3. 進行心理調適：學會應對工作中的壓力和挫折，通過與同事、朋友交流，參加興趣活動等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。 4. 加強身體鍛煉：定期進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質，提高身體免疫力。 5. 補充營養(yǎng)物質：保證飲食均衡，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等，必要時可遵醫(yī)囑補充復合維生素、甲鈷胺、谷維素等藥物。 職場人士預防職業(yè)病和守護心理健康需多方面綜合進行。通過調整工作習慣、合理休息、心理調適、身體鍛煉和營養(yǎng)補充等措施，可有效降低職業(yè)病發(fā)生風險，維護心理健康。若出現(xiàn)不適，建議及時到職業(yè)病科|精神心理科就診。