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心理壓力導(dǎo)致憋尿后一直有尿意，可通過(guò)深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、傾訴交流、藥物輔助等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼氣，重復(fù)幾次，能緩解緊張。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：做喜歡的事，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等，讓注意力從尿意上轉(zhuǎn)移開(kāi)。 3. 放松訓(xùn)練：進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練，從頭到腳依次緊繃再放松各部位肌肉。 4. 傾訴交流：和家人、朋友聊聊天，把內(nèi)心壓力說(shuō)出來(lái)，獲得情感支持。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 心理壓力導(dǎo)致憋尿后一直有尿意，通過(guò)上述調(diào)節(jié)情緒的方法，能在一定程度上緩解癥狀。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢(xún)科就診。