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失眠和良好睡眠在精神狀態(tài)、身體機(jī)能、免疫力、情緒以及工作學(xué)習(xí)效率等方面存在巨大差異。 1. 精神狀態(tài)：良好睡眠后精神飽滿、頭腦清醒；失眠則會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、困倦乏力。 2. 身體機(jī)能：良好睡眠利于身體各器官修復(fù)和調(diào)整，維持正常生理功能；失眠會(huì)影響心臟、腸胃等器官功能，引發(fā)不適。 3. 免疫力：良好睡眠可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，抵御疾??；失眠會(huì)使免疫力下降，易生病。 4. 情緒：良好睡眠使人心情愉悅、情緒穩(wěn)定；失眠易導(dǎo)致焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。 5. 工作學(xué)習(xí)效率：良好睡眠能提高注意力、記憶力和反應(yīng)能力，提升效率；失眠會(huì)使人注意力不集中、記憶力減退，效率降低。 失眠和良好睡眠在多個(gè)方面表現(xiàn)出明顯差異。改善失眠可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。若長期受失眠困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。