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職場人預防膽囊多發(fā)結石，可從規(guī)律飲食、合理膳食、控制體重、適度運動、定期體檢等方面入手。 1. 規(guī)律飲食：定時定量用餐，避免不吃早餐，促使膽汁規(guī)律排泄，減少膽汁淤積。 2. 合理膳食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果等；減少高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟。 3. 控制體重：避免肥胖，因肥胖會使膽固醇合成增加，易形成結石。 4. 適度運動：堅持鍛煉，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)和新陳代謝，利于膽汁正常分泌。 5. 定期體檢：通過腹部超聲等檢查，及時發(fā)現(xiàn)膽囊異常，必要時遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸、鵝去氧膽酸、消炎利膽片等藥物干預。 職場人預防膽囊多發(fā)結石需從生活多方面做起，保持健康生活方式，定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早處理。若出現(xiàn)相關癥狀，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。