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壓力大導致早上眼屎多，可通過運動鍛煉、調整呼吸、培養(yǎng)興趣愛好、社交交流、藥物輔助等方式調節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能促進身體血液循環(huán)，釋放壓力激素，如跑步、瑜伽、游泳等，每周堅持3 - 5次。 2. 調整呼吸：深呼吸可調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解緊張情緒。找安靜地方，慢慢吸氣再緩緩呼氣，每次練習5 - 10分鐘。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入喜歡的活動，如繪畫、書法、閱讀等，能轉移注意力，放松身心。 4. 社交交流：與親朋好友聊天、聚會，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負擔。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些調節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。 壓力大導致眼屎多，關鍵在于調節(jié)情緒。上述方法能幫助緩解壓力，改善情緒狀態(tài)。若情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。