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解決耳朵一直嗡嗡響，可從耳部疾病治療、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物輔助治療等方面入手。耳部疾病如中耳炎、外耳道炎等需及時醫(yī)治；良好生活習(xí)慣包括規(guī)律作息、減少噪音接觸等；藥物方面有甲鈷胺、銀杏葉片、維生素B12等可輔助。 1. 治療耳部疾?。褐卸住⑼舛姥?、梅尼埃病等耳部疾病都可能導(dǎo)致耳鳴，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確病因后進行針對性治療。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過度勞累；減少在噪音環(huán)境中的暴露時間，必要時佩戴耳塞等防護用具；適當(dāng)進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。 3. 藥物輔助治療：甲鈷胺可營養(yǎng)神經(jīng)，改善內(nèi)耳神經(jīng)功能；銀杏葉片能擴張血管，增加耳部血液循環(huán)；維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對耳鳴有一定的緩解作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 心理調(diào)節(jié)：長期耳鳴可能會導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會加重耳鳴癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式放松心情。 5. 飲食調(diào)整：減少咖啡因和酒精的攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果等。 耳朵一直嗡嗡響可通過上述多方面進行改善。若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行規(guī)范治療。