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耳鳴是累及聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的許多疾病不同病理變化的結(jié)果，有多種因素可引發(fā)。有3種營(yíng)養(yǎng)食物能助力耳鳴治療，分別是含鐵食物、含鋅食物、富含維生素的食物等。 1. 含鐵食物：鐵元素能預(yù)防和延緩耳鳴、耳聾的發(fā)生，常見(jiàn)的含鐵豐富的食物有紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜等。 2. 含鋅食物：耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而耳鳴患者耳蝸內(nèi)鋅的含量偏低，含鋅食物如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品等可適當(dāng)補(bǔ)充。 3. 富含維生素的食物：維生素C、維生素E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用，可多吃新鮮蔬菜和水果；維生素B1、B2、B6能保護(hù)耳神經(jīng)，可從米糠、麥麩、豆類等食物中獲取。 選擇含鐵、含鋅以及富含維生素的食物，有助于耳鳴的治療和緩解。不過(guò)食物只是輔助手段，若耳鳴癥狀嚴(yán)重，還是要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。