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情緒焦慮引發(fā)耳鳴可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、耳部按摩等方式緩解。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、冥想、與他人交流等方式放松心情，減輕焦慮情緒。 2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，也可使用改善內(nèi)耳循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物、甲鈷胺等。 4. 物理治療：如耳鳴掩蔽療法、經(jīng)顱磁刺激等，可幫助緩解耳鳴癥狀。 5. 耳部按摩：用手指輕輕按摩耳周，促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。 情緒焦慮引發(fā)的耳鳴可通過多種方式調(diào)節(jié)緩解。在進行調(diào)節(jié)時，要保持積極心態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。