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職場人總尿不出來，可能由精神緊張、久坐、飲水過少、前列腺增生、泌尿系統(tǒng)結石等因素引起。可通過放松心情、適當活動、增加飲水、藥物治療、手術治療等方法緩解。 1. 精神緊張：職場壓力大易導致精神緊張，影響排尿。可通過深呼吸、聽音樂等方式放松心情，緩解緊張情緒。 2. 久坐：長時間坐著會使盆腔充血，壓迫膀胱。應每隔一段時間起身活動，促進血液循環(huán)。 3. 飲水過少：飲水不足會導致尿液濃縮，排尿困難。要增加飲水量，保證每天攝入足夠水分。 4. 前列腺增生：男性職場人可能因前列腺增生導致尿不出來，可遵醫(yī)囑使用非那雄胺、坦索羅辛、特拉唑嗪等藥物治療。 5. 泌尿系統(tǒng)結石：結石堵塞尿路也會造成排尿困難，必要時需進行手術治療取出結石。 職場人總尿不出來的原因多樣，需根據(jù)具體情況采取相應緩解措施。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。