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職場人擺脫鼻咽炎困擾，可從改善生活習(xí)慣、增強免疫力、避免刺激、藥物治療、及時就醫(yī)等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)。 2.增強免疫力：適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，提高身體抵抗力。 3.避免刺激：盡量遠離粉塵、煙霧等環(huán)境，工作時可佩戴口罩。同時，減少食用辛辣、油膩等刺激性食物。 4.藥物治療：可使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔；也可選用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 5.及時就醫(yī)：若鼻咽炎癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行針對性治療。 職場人鼻咽炎頻發(fā)會影響工作和生活，通過上述方法可有效改善癥狀。若情況未好轉(zhuǎn)，務(wù)必及時就醫(yī)。