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擤鼻涕后耳朵堵，可通過吞咽動作、打哈欠、捏鼻鼓氣、耳部按摩、使用藥物等方法解決。 1. 吞咽動作：吞咽時，咽鼓管會開放，有助于平衡中耳與外界的氣壓，緩解耳朵堵塞感?？啥嘧鐾萄士谒膭幼?。 2. 打哈欠：打哈欠也能使咽鼓管開放，促進中耳內(nèi)的氣體與外界交換，減輕堵塞癥狀。 3. 捏鼻鼓氣：閉上嘴巴，捏住鼻子，然后輕輕用力鼓氣，讓氣體沖進咽鼓管，平衡中耳壓力。但要注意用力適度，避免損傷鼓膜。 4. 耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或輕輕揉搓耳垂，可促進耳部血液循環(huán)，改善堵塞情況。 5. 使用藥物：若癥狀持續(xù)不緩解，可遵醫(yī)囑使用麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，減輕鼻黏膜充血，改善咽鼓管通氣。 擤鼻涕后耳朵堵是常見現(xiàn)象，可先嘗試上述小竅門緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診。