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例假染發(fā)后可從飲食、中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，如食用補(bǔ)氣血食物、服用中藥、艾灸穴位、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等。 1. 飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃紅棗、桂圓、豬肝等具有補(bǔ)氣血作用的食物，以補(bǔ)充例假期間流失的氣血。 2. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、逍遙丸等中藥，以調(diào)理氣血、疏肝理氣。 3. 艾灸保健：艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 例假染發(fā)后通過(guò)飲食、中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)和情緒等多方面的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上改善體質(zhì)，減輕染發(fā)可能帶來(lái)的不良影響。但需注意，調(diào)養(yǎng)過(guò)程中要遵醫(yī)囑，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。