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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)油性頭發(fā)可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、頭皮按摩、中藥洗頭、生活習(xí)慣改善等方面入手。 1. 中藥調(diào)理：可選用側(cè)柏葉、何首烏、茯苓等中藥。側(cè)柏葉有涼血止血、生發(fā)烏發(fā)的功效；何首烏能補(bǔ)肝腎、益精血；茯苓可健脾滲濕，對(duì)改善油性發(fā)質(zhì)有一定幫助。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 飲食調(diào)節(jié)：減少辛辣、油膩、甜食的攝入，多吃蔬菜水果，如菠菜、蘋果、香蕉等，保持飲食清淡，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少油脂分泌。 3. 頭皮按摩：每日用手指指腹按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減少油脂堆積。按摩時(shí)力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。 4. 中藥洗頭：用苦參、白鮮皮、蛇床子等中藥煮水洗頭，這些中藥有清熱燥濕、殺蟲止癢的作用，能清潔頭皮，減少油脂分泌。 5. 生活習(xí)慣改善：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。同時(shí)，減輕壓力，保持心情舒暢，也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善油性頭發(fā)。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)油性頭發(fā)是一個(gè)綜合的過程，需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、頭皮按摩、中藥洗頭和改善生活習(xí)慣等方法，可有效改善油性發(fā)質(zhì)。但如果頭發(fā)油膩問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科或中醫(yī)科就診。