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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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情緒低落酒喝多后,可通過傾訴交流、運動鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。 1. 傾訴交流:與親朋好友分享內(nèi)心感受,釋放不良情緒,獲得情感支持與建議。 2. 運動鍛煉:進行適度有氧運動,如散步、跑步、游泳等,促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒。 3. 轉(zhuǎn)移注意力:投入到感興趣的活動中,如閱讀、繪畫、聽音樂等,暫時忘卻煩惱。 4. 放松訓(xùn)練:嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,緩解身心緊張。 5. 藥物輔助:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物,如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 情緒低落酒喝多后,可采用多種方法調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。若情緒問題持續(xù)不緩解,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。
2025-08-09 12:11
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