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鼻塞睡覺不通氣可通過多種方法緩解，如使用藥物、采用物理療法、調整睡姿、進行鼻腔沖洗、改善環(huán)境等。 1. 使用藥物：可使用減充血劑，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，能減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞，但需遵醫(yī)囑。 2. 物理療法：熱敷鼻部，用熱毛巾敷在鼻根部，促進血液循環(huán)，減輕鼻塞；按摩迎香穴等穴位，也有助于緩解癥狀。 3. 調整睡姿：嘗試側臥位，可使不通氣的鼻腔在上側，利于通氣。 4. 鼻腔沖洗：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫。 5. 改善環(huán)境：保持室內空氣濕潤，可使用加濕器；避免接觸過敏原和刺激性物質。 鼻塞睡覺不通氣會影響睡眠質量，可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，明確病因并治療。