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職場人空腹一杯水在一定程度上能緩解疲勞，與促進(jìn)血液循環(huán)、補充水分、促進(jìn)新陳代謝、提神醒腦、改善消化功能等有關(guān)。 1.促進(jìn)血液循環(huán)：空腹喝水可使水分快速進(jìn)入血液，稀釋血液黏稠度，讓血液循環(huán)更順暢，為大腦和身體各器官及時輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，減輕疲勞感。 2.補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會通過呼吸、出汗等流失水分，導(dǎo)致血液黏稠，器官功能受影響。喝水能補充水分，維持身體正常生理功能。 3.促進(jìn)新陳代謝：水是身體代謝過程的重要參與者，空腹喝水可刺激腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素和廢物，讓身體更輕松。 4.提神醒腦：水分能為大腦補充水分，使大腦保持清醒狀態(tài)，提高注意力和工作效率。 5.改善消化功能：空腹喝水能濕潤胃腸道，促進(jìn)消化液分泌，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解因消化不良導(dǎo)致的疲勞。 職場人空腹喝一杯水對緩解疲勞有積極作用。不過，緩解疲勞是綜合過程，還需結(jié)合合理作息、適當(dāng)運動和均衡飲食。若疲勞感持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。